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La prescripción de 100 miligramos de ácido acetilsalícilico a los diabéticos mayores de 30 años podría evitar 300 accidentes cardiovasculares en León en los próximos cinco años. Es una de las conclusiones más importantes de un estudio realizado por un equipo de médicos y enfermeros de ocho centros de salud leoneses para valorar el cumplimiento de una recomendación de la Asociación Americana de Diabetes. El informe concluye que sólo el 9% de los pacientes diabéticos sin antecedentes de enfermedad cardiovascular sigue este tratamiento «sencillo, barato y eficaz» que podría evitar pérdidas económicas y sociales millonarias.

Los antiagregantes explica el doctor Saúl Escudero, coautor del estudio, son fármacos que provocan que la sangre coagule con más dificultad y previenen, así, accidentes cardiovasculares, infartos cerebrales, cardíacos o trombos. Desde 2001, la Asociación Americana de Diabetes recomienda que los pacientes diabéticos tomen una dosis diaria de 100 miligramos de este principio activos como prevención. «Los estudios revelan que los diabéticos tienen un riesgo muy por encima de la población general de padecer enfermedades cardiovasculares e, incluso, por encima de las personas que ya han padecido un infarto», agrega el doctor Escudero.

El riesgo es tan alto que actualmente todos los diabéticos deben ser considerados como enfermos cardíopatas pues en un plazo de diez años, dos de cada diez diabéticos padecerán un infarto. Los antiagregantes se recetan ya, casi de forma generalizada, a pacientes que ya han sufrido un accidente cardiovascular como prevención secundaria y, de hecho, el estudio concluye que el 77% de los diabéticos que han sufrido una enfermedad cardiovascular ya los toman. No obstante, la recomendación de la asociación Americana de Diabetes no ha llegado a los médicos de cabecera: sólo el 9% de los pacientes diabéticos, sin otros factores de riesgo, toman este fármaco. El documento publicado en la revista Atención Primaria, la más prestigiosa del sector, se realizó analizando el historial médico de 544 diabéticos, los mayores de 14 años atendidos en ocho centros de salud (rurales y urbanos) con una población diana 12.525 pacientes.

En estos pacientes, con una media de edad de 67 años, se controlaron los factores de riesgo, los criterios de antiagregación y las pautas médicas establecidas. El coste económico El 97% de los diabéticos presentan criterios médicos que aconsejan la antiagregación; de ellos un 18% ya han padecido algún problema cardiovascular. La mayoría, además, presenta otros factores de riegos sumados a la diabetes, como son hipertensión, obesidad, tabaquismo o dislipemia. El grupo más importante, casi una cuarta parte, es el formado por diabéticos con otros dos factores de riesgo.

El estudio concluye que tratar los más de cuatrocientos pacientes sin enfermedad cardiovascular con cien miligramos diarios de ácido acetilsalicílico tendría un coste anual de 9.300 euros pero permitiría evitar en cinco años casi ocho episodios cardiovasculares, cada uno con un coste estimado en más de 6.000 euros (un millón de pesetas). «Éste es sólo el coste económico de la atención, pero existe un coste incalculable que es el social, pérdida de vidas humanas, incapacidades, secuelas o pérdida de calidad de vida», agrega Escudero. Al extrapolar estos datos a la población total León, casi medio millón de habitantes, podemos hablar de que sólo con el uso de este fármaco tan común como preventivo se evitarían casi 300 infartos en cinco años. Escuredo subraya que el estudio confirma que no se está cumpliendo una «medida barata, sencillla y claramente eficaz» para evitar accidentes cardiovasculares importantes y recalca que todos los médicos de cabecera deberían ser informados de la recomendación de la Asociación Americana de Diabetes.

Sus efectos beneficiosos contra la hipertensión, contra los trombos en la sangre y contra el colesterol la hacen ya de por si muy recomendable en los pacientes con diabetes. Por si fuera poco además también favorece que el cuerpo tenga los niveles adecuados de glucosa.

Alholva o fenogreco (trigonella foenum graecum)

Sus semillas molidas se usan tradicionalmente en muchos países para tratar la diabetes. Tiende a normalizar la glucosa en ayunas. Se consigue en herbolarios y se toma un par de tazas al día.

Canela

La medicina china valora mucho esta especia ya que ayuda a nuestro cuerpo a procesar la insulina de un modo más eficaz. Con ello conseguimos necesitar una menor cantidad.
La podemos tomar tanto en infusión como en postres, leche, etc.

Cebolla

La cebolla, no importa si es cruda como si es cocida, tiende a reducir los niveles de azúcar en sangre. La causa podría ser que influya en el metabolismo de la glucosa en el hígado o en la liberación de insulina.

Brócoli

Su riqueza en el oligoelemento cromo es la clave de sus beneficios en casos de desequilibrio en el nivel de glucosa en sangre (diebetes). El cromo mejora la eficacia de la insulina y tiende regularizar sus niveles. La levadura de cerveza, la cebada y las nueces también nos aportan una buena dosis de este oligoelemento.

Goma Guar

También favorece que necesitemos menos insulina. Se suele tomar unos 15 gramos al día, mezclada en las comidas. Se suele encontrar en herbolarios y farmacias.

Legumbres y avena

Legumbres como soya (soja), garbanzos, frijoles, lentejas y la avena son alimentos muy convenientes en casos de diabetes ya que su riqueza en fibra soluble e insoluble ayuda reducir la absorción de grasas y azúcares. Muchas personas ya no padecen las típicas subidas de azúcar después de las comidas.

Levadura de cerveza

Su riqueza en Zinc y en Cromo la hacen un alimento ideal.

El pescado

Tomar aunque sea sólo 30 gramos de pescado (especialmente el azul o graso) nos ayuda a tener menos posibilidades de desarrollar la diabetes según el estudio del Instituto Nacional de Salud Pública de Holanda. Uno de los factores puede ser su riqueza en Omega 3 (un ácido graso esencial).

Polen

Es un alimento que elaborado por las abejas. Realmente es un multivitamínico natural pero es sobre todo su riqueza en Zinc lo que lo hace muy aconsejable en estos casos.
Se vende en herbolarios y se toma una cucharadita al día con el desayuno.

Este artículo no pretende sugerir una dieta para la diabetes. Sólo llama la atención sobre algunos alimentos que pueden colaborar en nuestra mejor calidad de vida.
El médico será, viendo cada caso en particular, quien determinará las proporciones de alimentos que cada diabético necesita.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.

La doctora Genevieve N. Healy dijo a Reuters Health que "un recreo es algo tan sencillo y liviano como ponerse de pie y estirarse". El equipo dirigido por Healy, de la University of Queensland, en Brisbane, Australia, midió la cantidad de tiempo destinado a actividades sedentarias (excluido el sueño) y activas en 168 adultos australianos para determinar si interrumpir momentáneamente el sedentarismo influiría sobre el peso y el metabolismo.

Los participantes pertenecían a la cohorte del Estudio Australiano sobre Obesidad, Diabetes y Estilo de Vida, pero no eran diabéticos. Este grupo saludable, de entre 30 y 87 años, registró sus actividades en un diario y usó un acelerómetro durante todo el día durante siete días, publicó el equipo en la revista Diabetes Care. Todavía tenemos que seguir expectantes los resultados de esta interesante investigación.

Diabetes

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó el año pasado que había más de 180 millones de personas con diabetes, y muy probablemente esa cifra aumentará a más del doble para el año 2030.

Enfermedades cardiovasculares

La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que las enfermedades cardiovasculares son actualmente la principal causa de muerte y que para el 2015 morirán aproximadamente 20 millones de personas por este tipo de enfermedad.

Estas dos enfermedades crónicas degenerativas se ubican entre las primeras causas de muerte a nivel mundial y en ocasiones están muy relacionadas entre sí, por ello la importancia de cuidarse a tiempo y esto no necesariamente implica llevar una vida aburrida, al contrario… puedes endulzarla pero sin poner en riesgo tu salud y Nutrisa te dice como.

Tips para controlar tu glucosa, presión arterial y colesterol

Diabetes

• Revisa muy bien las etiquetas de los alimentos ya que un “alimento libre en azúcar” no necesariamente es bajo en carbohidratos.

• Los “alimentos libres” serán solamente aquellos que aporten menos de 20 kcal y 5g de carbohidratos por porción, sin olvidar que también tiene que tomarse en cuenta el número de porciones que vienen en cada envase.

• Cuando un alimento mencione “sin azúcar agregado” no hay que confiarse ya que puede incluir ingredientes que de manera natural sean ricos en carbohidratos.

• Cuando realices alguna rutina de ejercicio procura ir acompañado para que pueda auxiliarte en caso de hipoglucemia.

• Procura llevar contigo un alimento rico en carbohidratos cuando realices alguna rutina de ejercicio que dure más de una hora o sea de mucha intensidad.

• Evita realizar el ejercicio durante las horas de máxima temperatura para evitar algún grado de deshidratación.

• Establece un horario para tus comidas y colaciones.

• Varía tus alimentos para asegurar de esta manera que están consumiendo todos los nutrimentos, vitaminas o minerales que necesitas.

• Mantente con un peso saludable.

• Evita fumar y tomar alcohol

Colesterol

• Consume preferentemente alimentos asados, hervidos o guisados con muy poco aceite.

• Aumenta el consumo de frutas y verduras y elige de preferencia las que puedas consumir con cáscara ya que son fuente de fibra.

• Incluye alguna porción de leguminosas (frijol, lenteja, haba, etc) en los tres tiempos de comida ya que son fuente de proteína vegetal y muy bajas en grasas.

• Restringe el consumo de alimentos de origen animal, principalmente carnes, chicharrón, mayonesa, piel del pollo, huevo (yema), mariscos, tocino o sesos.

• Consume diariamente cereales integrales.

• Realiza una pequeña rutina de ejercicio de por lo menos 3 veces a la semana.

• Elige opciones de alimentos bajos en grasas como leches o yogurt light.

• Mantente con un peso saludable.

Hipertensión

• Disminuye el consumo de sal, alimentos enlatados, embutidos (salchicha, jamón, mortadela, etc) o aderezos ricos en sodio como la salsa de soya,

• Practica alguna actividad relajante como el yoga.

• Realiza alguna actividad física de acuerdo a tu edad y niveles de presión de arterial.

• Evita fumar o tomar alguna bebida alcohólica ya que incrementan la presión.

• Mantente con un peso saludable.

• Restringe el consumo de alimentos o bebidas ricas en cafeína o con alguna sustancia energética.

• Utiliza hierbas aromáticas o sustitutos de sal para preparar y condimentar los alimentos.

Niveles adecuados de glucosa y colesterol.

GLUCOSA: 90 a 130 mg/dL en ayunas

COLESTEROL: <200mg/dl style="font-family: Arial;">

10 opciones deliciosas y saludables para incluir en la dieta del diabético

Toronja

Aunque de manera popular se le han atribuido a la toronja propiedades adelgazantes y quemadoras de grasa, esto no es del todo cierto. Las razones por las que la toronja constituye una excelente opción para el desayuno son diferentes.

La toronja, también conocida como pomelo, es una deliciosa fruta de la familia de los cítricos que tiene un valor calórico bajo y es rica en vitamina C y betacarotenos. Estas dos vitaminas son consideradas antioxidantes, por lo tanto no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que también pueden disminuir el riesgo de complicaciones cardiovasculares y de cáncer. Además, los antioxidantes ayudan a combatir el envejecimiento prematuro.

Por otro lado, comparándola con otras frutas, los azúcares de la toronja se absorben más lentamente, afectando en menor medida los niveles de glucosa en sangre. Es preferible comerla fresca y con el gajo completo en lugar de sólo beber el jugo.

Nopal

Desde tiempos remotos se han atribuido al nopal múltiples beneficios para la salud. Hoy se sabe que la mayoría de estos beneficios se relaciona con el alto contenido de fibra de esta planta. Esta fibra aumenta la sensación de saciedad por lo que puede ayudar a disminuir la cantidad que se consume de otros alimentos, lo que facilita el tratamiento de la obesidad. Además, estas fibras retrasan la absorción de los carbohidratos consumidos, por lo que mejora el control de la glucosa en sangre. También puede ayudar a disminuir la acumulación de colesterol dentro de las arterias.

Otros beneficios del nopal se relacionan con la salud del tracto digestivo, ya que sus fibras mejoran la digestión, y los mucílagos (baba) hasta podrían disminuir síntomas de gastritis.

Por si fuera poco, esta verdura es también una buena fuente de calcio, potasio y vitamina C, aunque ésta última solo se aprovecharía si se consume crudo.

El nopal puede consumirse crudo, cocido o asado en ensaladas, platos fuertes, sopas, y licuados.

Tortilla de maíz

Este milenario alimento mexicano es rico en carbohidratos complejos, calcio y fósforo. Al comparar a la tortilla con otros alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, el pan o las papas, se ha comprobado que ésta favorece una absorción más lenta de los nutrimentos, lo que facilita el control de la glucosa.

Aunque es cierto que un consumo excesivo de tortillas eleva el valor calórico de la dieta dificultando el control de peso, un consumo moderado, sin sobrepasar el número de porciones de cereales recomendado para cada persona, no sólo está permitido en la dieta del diabético, sino que es recomendable.

La tortilla es un alimento muy versátil que puede acompañar a múltiples platillos y en algunos casos, puede ser incluso el ingrediente principal.

Espaguetti integral

Así como la tortilla, el espaguetti integral es una fuente de carbohidratos que por absorberse lentamente, puede tener menor impacto sobre la glucosa en sangre que otros alimentos. Además la mayoría de las pastas se adicionan con vitaminas y minerales durante su proceso de elaboración industrial. Este alimento puede incluirse con seguridad en la dieta del diabético siempre y cuando sustituya a otras fuentes de carbohidratos.

El número de posibilidades para preparar el espaguetti es casi infinito. Es recomendable preferir las preparaciones en que se combine con verduras, quesos o carnes bajos en grasa, salsas a base de vegetales y siempre cocinándolo con cantidades moderadas de grasa preferentemente vegetal.

Frijoles

Los frijoles pertenecen al grupo de las leguminosas y también se les conoce como judías o alubias. Son buena fuente de proteínas, hierro y fibra soluble. Esta fibra ayuda al tratamiento de la elevación del colesterol en sangre y por lo tanto disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Como otros alimentos ricos en fibra, los frijoles hacen más lenta la absorción de azúcares de la dieta.

Es importante evitar prepararlos con cantidades excesivas de grasa o combinarlos con chorizo, tocino o carne de cerdo, lo que suele ser una práctica común en México. Es preferible comerlos cocidos y sazonados solo con especias o hierbas de olor.

Salmón

El salmón es un tipo de pescado rico en ácidos grasos omega 3. Se han reconocido ampliamente los beneficios de este tipo de grasa para la salud cardiovascular. Disminuye los triglicéridos y el colesterol y mejora el control de la presión arterial. Podría también disminuir el riesgo de muerte súbita relacionada con arritmias y otras alteraciones del corazón.

Además de estos beneficios, los ácidos grasos omega 3 favorecen la salud del sistema nervioso, y se les ha relacionado con un menor riesgo de sufrir depresión.

El salmón puede prepararse de muchas maneras diferentes, desde las más simples hasta las más elaboradas. Es preferible consumirlo natural en lugar de ahumado.

Yogurt bajo en grasa y sin azúcar

El yogurt es una muy buena fuente de proteínas, calcio y fósforo. En comparación con la leche, el contenido de lactosa del yogurt es menor, por lo que es mejor tolerado por quienes tienen problemas para digerirla. Actualmente existen en el mercado diversas marcas comerciales de yogurt con cantidades mínimas de grasa y sin azúcar, por lo que resultan excelentes opciones para saciar el hambre con un muy bajo valor calórico y sin efectos deletéreos sobre el colesterol o la glucosa. Además, su contenido de lactobacilos beneficia también a la salud del tubo digestivo, mejorando el tránsito intestinal y protegiendo contra infecciones gastrointestinales.

El yogurt bajo en grasa es una buena opción para los snacks o refrigerios y si se combina con frutas frescas puede ser una deliciosa opción para el postre.

Requesón

Este producto lácteo se prepara mediante la fermentación del suero de la leche con bacilos lácticos. Es rico en proteínas y tiene menor cantidad de grasa que casi cualquier queso. Además, es fácil de digerir. Es una buena fuente de calcio, además de aportar vitaminas del complejo B.

Gracias a su sabor suave es un alimento muy versátil, ya que puede comerse solo, sazonado con especias o puede combinarse con otros alimentos para preparar platillos salados o dulces.

Cacahuates

Estas semillas son ricas en ácidos grasos monoinsaturados. Este tipo de grasas ayudan a aumentar el colesterol “bueno” y a disminuir el colesterol “malo” en sangre por lo que benefician a la salud del corazón. Como no son fuente importante de carbohidratos no afectan los niveles de glucosa en sangre. Por otra parte, se piensa que pueden fortalecer ciertas capacidades intelectuales, como la memoria y la atención.

Son una buena opción para los refrigerios, ya que por su elevado contenido de grasa, proporcionan sensación de saciedad ayudando a impedir excederse en la siguiente comida.

Por tener un alto valor calórico, su consumo debe ser moderado. Seis o siete piezas son suficientes. Es preferible comerlos en su forma natural.

Aceite de oliva

Al igual que los cacahuates, el aceite de oliva es una buena fuente de ácidos grasos monoinsaturados, con los beneficios mencionados antes: Incrementa los niveles de lipoproteínas de alta densidad o colesterol bueno y disminuye las lipoproteínas de baja densidad o colesterol malo, por lo que disminuye los riesgos de sufrir infartos, angina de pecho o trombosis. Por su estructura química su digestibilidad es mayor a la de otros aceites y es fuente de vitamina E.

Igual que otras grasas, su valor calórico es alto, por lo que su consumo debe ser moderado para evitar una ingestión de calorías excesiva. Los mejores beneficios se observan cuando este aceite se usa para sustituir otras fuentes de grasa como las proporcionadas por alimentos de origen animal.

El aceite de oliva puede usarse para cocinar o para aderezar platillos y ensaladas.

Si Ud está leyendo este blog, muy probablemente sabe que el omega 3 y diabetes están íntimamente ligados: el aceite omega 3 es un arma inigualable en la lucha contra las terribles consecuencias que se pueden esperar en el horizonte del diabético.

Omega 3 y Diabetes: Qué es la Diabetes y sus Tipos

La diabetes es una enfermedad crónica que se tipifica por los altos niveles de azúcar en la sangre. Los pacientes diabéticos no pueden producir cantidades suficientes de insulina en su páncreas para regular los niveles de glucosa en sangre. Básicamente, hay dos tipos de diabetes:

• Diabetes tipo 1
• Diabetes tipo 2

En la diabetes tipo 1 el páncreas es atacado por el sistema inmunológico del propio paciente hasta que lo incapacita para producir insulina. El sistema inmunológico produce anti-cuerpos que dañan el tejido y las células del páncreas, responsables de la producción de insulina. Esta diabetes se le llama Diabetes Mellitus Dependiente de Insulina

La diabetes tipo 2 también se conoce como Diabetes Mellitus No Dependiente de Insulina. En este caso, el paciente o bien produce insulina en cantidades inadecuadas o los receptores de insulina se han saturado (resistencia a la insulina). En este último caso, aunque el paciente produce cantidades enormes de insulina tratando de eliminar el azúcar de la sangre, no lo logra, y los niveles altos de insulina se convierten en un problema en sí mismos. Es conocido este desorden entre adultos mayores de 50 años con sobrepeso, y ahora se ve en personas mucho más jóvenes, aun en la adolescencia.

Omega 3 y Diabetes: Síndrome Metabólico

El síndrome metabólico es un grupo de condiciones asociadas al metabolismo que ocurren en una persona al mismo tiempo; éstas son:

• Obesidad
• Hipertensión
• Colesterol Elevado.
• Resistencia a la insulina

La gente que padece el síndrome metabólico tiene un riego más alto de contraer diabetes. El tener una o cualquiera de estas condiciones aumenta el riesgo de tener diabetes, así como otros problemas relacionados con el corazón

Omega 3 y Diabetes: Consecuencias Terribles de la Enfermedad

La diabetes es una condición crónica que muy probablemente acompañará a la persona durante el resto de sus días. En este caso, es necesario tomar mediadas en la vida diaria en términos de la dieta que se consume y el ejercicio que se hace, de tal manera que se logre el mejor control posible sobre la insulina y triglicéridos. Se logra así un impacto menor en la vida del diabético.

Se sabe que la diabetes tiene un efecto en la duración de la vida del paciente. Diferentes investigaciones indican que pacientes diabéticos pueden tener una disminución de cerca de 15 años en su expectativa de vida. Además, puede afectar profundamente cada órgano del cuerpo, bajando desde el cerebro hasta la punta de los dedos, y al mismo tiempo hacerle la vida miserable en todas las formas posibles.

Su atención señoras y señores, especialmente los jóvenes, puede que Ud. no le preste mucha atención a sus síntomas del síndrome metabólico pero ese es el momento de actuar; tomar medidas drásticas para cambiar sus hábitos de vida y detener el desarrollo de la enfermedad.

En vista de todos estos factores, es imperativo tomar medidas para evitar que la situación se salga de madre. El control de la dieta y el ejerció regular son una necesidad absoluta para llevar una vida saludable con diabetes. Los comestibles hay que vigilarlos cuidadosamente en sus ingredientes. Considere en agregar las grasas mono-insaturadas como el aceite de oliva y canola, que son buenos para su corazón, y ponga atención en evitar los carbohidratos, las comidas con mucha fibra, libres de azúcar y de grasa.

Omega 3 y Diabetes: Dieta y Ejercicio.

El ejercicio diario es herramienta fundamental para mejorar los niveles de azúcar y triglicéridos así como para la salud cardiovascular en general. Los diabéticos tipo 2 pueden controlar sus niveles de azúcar incorporando buenas cantidades de ejercicio y controlando su dieta. A la larga, este tipo de medidas les ayudan y pueden hasta prevenir que tengan que tomar medicinas específicas.

Empecemos a establecer la realcion omega 3 y diabetes. Las investigaciones demuestran que incluir el aceite omega 3 en la dieta puede reducir el riesgo de contraer la enfermedad del corazón. El omega 3 no tiene efectos negativos para los pacientes diabéticos y es uno de las mejores maneras que existen para controlar los triglicéridos. Debe usarse como una herramienta efectiva para ayudar al diabético a manejar su enfermedad.

Los pacientes con diabetes tipo 2 son conocidos por tener latos niveles de triglicéridos en la sangre. Una investigación conducida en Francia para estudiar el asunto reveló que consumir aceite omega 3 baja los niveles de triglicéridos en sangre. Como resultado se concluyó que el omega 3 puede servir al paciente diabético.

Los diabéticos también están expuestos a altos riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares. Consecuentemente, cualquier forma de intervención dietética como el aceite de pescado omega 3 mejorará sus posibilidades de bajar la presión arterial y riegos de enfermedad coronaria, adicionalmente a bajar los niveles de triglicéridos en sangre.

La relación omega 3 y diabetes también pudo ser establecida en Estados Unidos, Noruega, Canadá, Italia Francia y algunos otros países, cuando realizaron investigaciones que indican que agregar aceite de pescado a la dieta reduce la amenaza de enfermedades relacionadas con el corazón y el síndrome metabólico. La dosis recomendada de omega 3 empieza en 6 gramos de omega 3 por día. Después de algunas semanas hágase una prueba de sangre y ajuste la dosis de acuerdo a las necesidades. La idea es mantener sus triglicéridos bajo 100, no 180 como dicen algunos médicos. Es posible que tenga que subir hasta 10 -15 gramos por día.

Sugerencias Finales Para Omega 3 y Diabetes.

He visto algunos amigos terminar casi ciegos, con sus piernas amputadas; puede ser una vida demasiado miserable. No es aconsejable esperar hasta que sea demasiado tarde para empezar a hacer cosas. Créanmelo….Empiece por conseguir un médico no convencional que SEPA bien cómo hacer que los diabéticos se mantengan en remisión, sin drogas convencionales. Esto en completamente posible, pero si Ud. va a dónde un médico convencional será su paciente para toda la vida, desgraciadamente un paciente enfermo y atiborrado de drogas.

Muy probablemente, para mantenerse saludable tenga que hacer ejercicio diario a una intensidad medio-alta( mantienen sus hormonas, insulina, y triglicéridos bajo control), olvidarse del azúcar, panes, granos, aceites de granos, galletas, dulces y deba adoptar una dieta alta en grasas( “grasas buenas” ) y proteína.

Antes de cerrar esta página sobre omega 3 y diabetes, le sugiero que por encima de todo lo que lea y oiga de doctores, hay algo que sobrepasa todo en importancia para su salud: Tome su salud en sus propias manos( no las del doctor, o de nadie más), sea Ud. el único responsable de ella.